Батончики – популярний перекус до або після тренування. Також їх часто купують як здоровий снек замість повноцінного обіду. Однак, варто знати, чи корисний такий продукт насправді.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на пост нутриціолога Віри Курин в Instagram.
Вся правда про фітнес-батончики
Нутриціолог каже, що більшість фітнес-батончиків містять багато калорій.
Такі батончики в залежності від складу, можуть бути нутритивно цінними, але вагу втрачають не через користь продукту, а через енергію, яка надходить із надлишком. Саме тому не варто довіряти рекламі – формула "їж та худни" тут не спрацює.
Люди звикли демонізувати цукор й вважають, що мед, сироп агави або кокосовий цукор у складі роблять продукт кориснішим. Насправді всі ці продукти впливають на організм так само як і звичайний цукор.
Чи можна усім їсти
Варто пам'ятати, що протеїнові батончики – не для всіх. У багатьох протеїнових батончиках використовується білок з високим ступенем фільтрації. У складі це маркується як ізолят сироваткового чи соєвого білка.
Якщо врахувати, що білки людина споживає ще з таких джерел як мʼясо, риба, яйця і молоко, то можна легко перевищити добову дозу. Тому краще залишити протеїнові батончики для спортсменів.
"Якщо вам подобається смак хелсі-батончиків, ви можете час від часу додавати їх до свого раціону. Однак перевагу варто віддати повноцінним сніданкам, обідам та вечерям", – йдеться у повідомленні.
Додамо, що також існують енергетичні батончики, які несуть енергетичну цінність. Цей вид батончиків призначений для забезпечення швидкого й ефективного використання енергії, що надходить. В основному, в їхньому складі ви знайдете сухофрукти, зернові, горішки.
Важливо споживати батончики перевіреного виробника, або готувати їх самому.
Раніше ми повідомляли, чи корисні солодкі батончики з аптеки.
Також ми писали про рецепт смачних та корисних енергетичних батончиків.
