В связи с изменением климата, многие граждане начали жаловаться на плохое самочувствие. Метеочувствительность, по словам врача-реабилитолога Павла Каданера, является повышенной чувствительностью к изменениям в окружающей среде. Таким образом организм пытается подстроиться к новым условиям. Помочь ему можно при помощи физических упражнений и дыхательных практик. Но важно при этом учитывать состояние своего здоровья, чтобы не навредить, передаёт Информ-UA.
Метеочувствительность – это обычная реакция, объясняет Павел Каданер, которая способствует тому, что люди адаптируются к новым условиям, таким как климат, давление.
Существует такая вещь, как постоянство внутренней среды – гомеостаз. Существуют более жёсткие параметры, например – рН крови, если показатель куда-то сдвигается, это те условия, с которыми человек не способен справляться, поддерживать свою биохимию, обменные процессы и т.д. Есть менее жёсткие – артериальное давление, температура тела. При температуре 37,7 человек плохо себя чувствует, но жить можно, давление понизилось или поднялось – мы чувствуем это, но это также не смертельно. Для обеспечения этого постоянства, в организме должны происходить изменения. Когда меняются внешние факторы среды, мы каждый раз реагируем, чтобы поддерживать внутреннее постоянство, чтобы белки усваивались, человек концентрировался, чувствовал себя хорошо,
– объясняет Павел Каданер.
Часто происходит так, что люди начинают жаловаться на своё состояние при изменении климата. В данном случае, говорит эксперт, необходимо контролировать своё давление, если оно понижается – пить препараты для повышения, если повысилось – наоборот снижать его. Также помогает физическая активность и правильное дыхание.
Нужно обращаться к тем вещам, которые постоянно нам доступны. На сегодняшний день только ленивому человеку непонятно, зачем нужна физическая активность. Спорт – это дозированный стресс, который можно регулировать, он помогает адаптироваться к изменениям. Физическая активность хорошо балансирует систему. Те, кто регулярно занимаются спортом, являются менее чувствительными к изменениям условий. Адекватная реакция на физические нагрузки – повышение пульса и артериального давления, так как система должна ещё больше снабжать кровью органы. Если же происходит обратная реакция – поможет систематические занятия спортом,
– говорит Каданер.
Эффективными являются и дыхательные практики, говорит врач:
Это могут быть древние методики или же современные авторские. Несмотря на то, что медициной это пока что не доказано, это работает, так как в хорошо настроенной нервной системе факт вдоха ассоциируем с активацией адреналина, фаза выдоха ассоциируется с расслаблением. Если понимать, как соотносить эти две фазы, мы можем начинать это использовать. Главное, делать это правильно, разобраться в этом помогут профессионалы.
Но в данном случае важно учитывать, предостерегает эксперт, что существуют противопоказания к дыхательным практикам:
Показателем здоровья является то, насколько долго человек может находиться в состоянии выдоха. Существует превалирование вегетативной нервной системы в виде вегетонии – это тот критерий, от которого зависит сокращение сердца. Есть риск остановки сердца, особенно у людей, которые страдают вегетонией, у которых есть нарушение ритма. Поэтому нужно быть предельно осторожными.
]]>
